Ich finde Konditionstraining extrem wichtig, bin zwar erst 17 doch laufe 1-2 die Woche eine Stunde im Wald.
Auch wichtig finde ich ein ausgibiges einlaufen,
oder eine bestimmte Anzahl an Runden in der Halle laufen ( die ganze Trainingsgruppe), mit einem Tempomacher, und steigendem Tempo je nach Anzahl der gelaufenen Runden.
Oder Schattentraining, hier kann man Beinarbeit und Konditionstraining optimal verbinden.
Gruss tt-as:boing:
