|
Das Training der Schnellkraft, mit vielen Muskeln kannst du beim TT nichts anfangen, denn umso mehr Masse du mit dir rumschleppen musst, umso langsamer wirst du. Ganz einfach :-). Also, wenn du irgendwas mit Hanteln oder so machst, dann trainiere geziehlt deine Schnellkraft.
Triviales Beispiel:
Wenn du deine Wadenmuskulatur trainieren willst, dann nimmt man z.B. eine "Maschine" die man auf den Oberschenkeln auflegt und dann ein gewisses Gewicht hochdrückt (man sitzt, es ist nur der fordere Teil der Füße auf einem kleinen Absatz, Ferse berührt nicht den Boden, sondern ist 1-3 cm darüber). Machst du dies nun mit viel Gewicht und dabei wenig Wiederholungen trainierst du nur die Muskeln und du wirst mehr Muskeln bekommen. Nimmst du nun "relativ" wenig Gewicht und machst viele Wiederholungen trainierst du die Schnellkraft.
MfG
Niko
|