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Gewichtsschläger
Hi!
Ich bin eigentlich der Meinung von Pingu. Ganz verdammen muß man den Gewichtsschläger allerdings nicht.
Man kann ihn dennoch zum Kontrasttraining einsetzen. Ich hatte dieses Thema mal mit Dr. Stefan Weigelt diskutiert. Er hat seine Doktorarbeit über Unterarmbeschleunigung beim VH-Topspin geschrieben. Nach seiner Ansicht kann es einen positiven Effekt haben, wenn man den Gewichtsschläger nur für sehr wenige (1-3) Bewegungsausführungen verwendet. Danach den normalen Schläger (oder sogar nur die Hand, wegen des fehlenden Gewichts) zur Ausführung der Bewegung mit z.B. "Fünferintervallen" (@cogito: 5 Bewegungsausführungen, dann Pause) verwenden.
Wichtig wie immer bei Schnelligkeitstraining:
1. Maximale Ausführunggeschwidigkeit!
2. Lange (lohnende) Pause zwischen den Serien!
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