Hi!
Du hast vermutlich jahrelang mit einer falschen oder nicht ganz dem Lehrbuch entsprechenden Technik gespielt. Bei der Umstellung mußt Du dies beachten. Es empielft sich bei einer Technikumstellung immer methodisch vorzugehen! Und zwar vom Prinzip von einfach nach schwer! Wenn Du die Möglichkeit hast führe das Techniktraining am besten am Balleimer durch! Fange an regelmäßig mit VH-Top und laß Dir von Deinem Trainer oder einem Außenstehenden immer Rückmeldung über Deine Bewegung geben. Falls das dann klappt solltest Du versuchen an der Placierung und auch Beinarbeit mit einsetzen (z.B. VHT kleine Beinarbeit!) zu arbeiten, d.h. den Ball mit der neuen Technik flexibel spielen zu können. Dann solltest Du zu regelmäßig kombinierten Übungen übergehen. Wichtig ist hierbei, daß Du nicht in Dein altes Bewegungsschema zurückfällst.(Rückmeldung!!) Wenn das dann sitzt, kannst du zu den unregelmäßigen Übungen kommen. Vielleicht fängst Du nunächst einmal halbregelmäßig an (z.B.: 1. Ball VHT aus VH, 2. Ball VHT von Mitte oder RHK aus RH, dann wieder VHT aus VH usw.!) Danach dann die völlig unregelmäßigen Übungen! Achte auch im Wettkapf auf die Technik und laß Dich nicht irritieren, wenn Du anfänglich vielleicht etwas schlechter spielst, das ist bei einer Technikumstellung normal, wichtig ist das Endergebnis! Viel Erfolg & Spaß!!!
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