[Wilson]

Wie ich das Training im Erwachsenenbereich (Damen -> Anfänger und Fortgeschrittene) gestalte habe ich ja bereits beschrieben.

Aber:
Auch das Training für mich selbst wird immer wieder mal mit Balleimern gearbeitet. Wohlgemerkt in der Verbandsliga. Man ist nie zu gut für ein gutes Balleimertraining.
In erster Linie denke ich da an sog. variables Balleimertraining.
Funktioniert wie Systemtraining. Der erste lang links >RückhandTopspin, dann Flip rechts kurz, dann wieder lang links, umspringen Vorhandtopspin.
Die Bälle kommen genauer und regelmässiger als beim Systemtraining.
Ist also geeigneter für Technikschule und auch Beinarbeit.

Übrigens haben viele von euch auch den Film "Klein, schnell und ausser Kontrolle" gesehen.
Hier seht ihr dass Balleimertraining (natürlich gepaart mit Systemtraining) auch dort (Nationalmannschaft zB) viel praktiziert wird.