[Noppengott]

Ich arbeite als Trainer sehr gerne mit den " Trockenübungen ". Zum einen im konditionellen Bereich ( als Intervallmethode ), wie auch zur Schulung von koordiantiven Fähigkeiten ( z. B. als Vorübung, zum Verinnerlichen der Laufwege für eine Beinarbeitsübung die später mit Ball gespielt wird ). Der Vorteil besteht darin, daß die Belastungsdauer nicht davon abhängt wie lange der Ball im Spiel gehalten werden kann ( d.h. natürlich, sehr hohe Intensität ist möglich ). Und außerdem, daß die Konzentration des Spielers mehr auf die Beinarbeit gelenkt sein kann ( wärend sonst die Konz. immer zum Großteil auf den Ball fixiert ist ).
Allerdings sollte sich der Trainer über die hohe Intensität im klaren sein. Die Bewegungen müssen mit hoher Schnelligkeit ausgeführt werden ( Wettkampfnah ), deshalb nur kurze Intervalle ( 10-30 sek. ).
Zum erlernen komplizierter Bewegungsmuster kann man langsam beginnen, um die Koordination zu erleichtern, und dann die Geschwindigkeit mit fortschreitendem Lernprozess erhöhen.
So wird schnell ein Niveau erreicht wo die Übung auch mit Ball spielbar wird.

@Cojote : Wie trainierst Du mit Trockenübungen (ohne Ball)Ballsicherheit/ Ballgefühl ?