[Barna Centauri]

Am wenigsten runter muss man mit den ox Tensor Noppen: Badman und DTecS. Auf der Vorhand hilft maximum Schwamm. Je dicker, desto einfacher und gefährlicher die Ballonabwehr. Zudem gibt es einige Grundverhaltensweisen wie nicht hüpfen, nicht kniebeugen und keine zu plötzlichen Drehbewegungen. Auch sollte man nicht aus dem "Stand" spielen - etwas muss man die Knie schon durchbeugen. Dann sollte man weg von punktelastischen Böden aus Gummi oder gummiertem Beton und von so genannten "orthopädischen" Schuhen. Die einfachen ohne Dämpfung belasten die Knie und Hüften am wenigsten, wenn auch dafür die Füße am meisten. Lediglich eine Hinterfußdämpfung ist bei ganz schwerer Arthrose empfohlen, damit man überhaupt noch spazieren kann. Tischtennis ist dann aber schon Jahre her. Alles weitere geht zu weit ins Medizinische für ein Tischtennisforum.