[cornutus]

hallo ,
ja wie ich meine Körperliche Verfassung verbessern kann ,ist mir schon klar ,ich meinen natürlich das Training am Tisch . Übungen spiele ich ja , auch bin ich sicherer geworden und auch schon schneller zumindest die Reflexe . Was aber bringt mich am meisten vorwärts ? der Fleis , die Konstanz ,oder einfach die Woche 5 x trainieren ? Was und wie Optimal Trainieren ?
Lg Andreas