Hier liest man ja abendteuerliche Sachen. Vom Bodybuilder, der mit Gewichten am Roboter trainiert, um es mal überspitzt darzustellen.
An sich führen viele Wege zum gleichen Ziel. Die Sache mit den Gewichten wird im heutigen modernen Training nur noch selten verwendet, weil sie nur kurzzeitig, und wir reden hier von maximal 5 Minuten das Ziel erreicht. Es ist sicher so, dass wenn ein Spieler mit einem Handgelenksgewicht arbeitet danach das Gefühl hat beim Abnehmen, dass sein Arm fliegen könnte, liegt aber am geringeren Widerstand. Aber das hält wie gesagt nicht lange an und ist eher zu Demonstrationszwecken mal sinnvoll, aber keine Dauerlösung.
Vielmehr geht es doch eher um das Verständnis des Bewegungsablaufes bei z.B. einem VHT. Egal ob auf (viel) Unterschnitt, 0 Schnitt oder Oberschnitt. Wenn man nicht verstanden hat, dass man den Oberarm und den Unterarm voneinander trennen muss (Winkelveränderung), dann helfen auch keine Gewichte o.ä. (Zum Thema Roboter: Diese spielen nicht realisitisch ein, deswegen verwendet man auch diese kaum noch ausser in der heimischen Garage vielleicht)
Was ich vorschlagen würde zum Verstehen der Bewegung: Erstmal ohne Schläger Schattenübungen machen, am besten vor einem Spiegel und da mal gezielt auf den Winkel Oberarm/Unterarm achten. Dann immer mehr versuchen den schnell zu verändern, dann mit Schläger, dann am Tisch. Das ganze verbinden mit der Hüft- und Körperrotation (Die unterstützt diese Schwungbewegung bei gezieltem Aneinanderreihen der Teilbewegungen) und dann kann man von sich behaupten, dass man die Bewegung schonmal verstanden hat, was für mich eine Grundvorraussetzung ist. Dann kann man, wie Cheftrainer es bereits erwähnt hat am Balleimer kurze schnelle Sequenzen spielen. Viele Wiederholungen bei ausreichenden Pausen ist hier Stichwort, wo wir wieder bei dem Trainingsprinzip von Bodybuildern sind
Die Sache mit dem Tennisball finde ich auch nicht so gelungen, der Oberarm ist dann zu dicht am Oberkörper, somit fehlt der Hebel für den Armzug. Aufgeblasene Luftballons sind da praktischer als Beispiel.