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Alt 29.01.2011, 13:41
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Joachim Voigt Joachim Voigt ist offline
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Joachim Voigt ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Training im Rollstuhltischtennis

Also, ich versuch mal einen grundlegenden Einblick zu geben. Ist aber sehr komplex, das Thema.

Die erste Frage ist - natuerlich - ueber welche Klasse/Behinderung sprechen wir.
Klasse 1 ist etwas anderes als Klasse 5.
Um zu wissen, was Du trainieren musst, solltest Du wissen wie in den jeweiligen Klassen gespielt wird (Videos auf youtube koennten helfen oder der Besuch bei Turnieren - national wie international).
Wichtige Regel: Wenn der Spieler sagt, das kann ich nicht wegen der Behinderung - glaube es nicht bis Du 110% Gewissheit hast. In der Regel akzeptieren die Spieler ihre Limits viel zu schnell, statt sie durch Training zu versuchen zu ueberwinden, was oft moeglich ist.
Wichtig ist: Sicherheit. Das ist die Basis. Das erste Ziel sollte sein jeden Ball als Schupf mit guter Qualitaet zurueckspielen zu koennen. Das gilt fuer alle Klassen. Der naechste Schritt waere dann Angriff und Block zu verbessern.
Ganz wichtig auch in allen Phasen: nicht nur die Baelle an den einfachen Stellen trainieren, sondern besonderen Wert auf die Problemzonen legen (Koerper, Ellbogen/Wechselpunkt, Winkel).
Zusaetzlich zum normalen Training ist natuerlich Konditionstraining wichtig und die Beherrschung des Sportgeraets - des Rollstuhls.
Fuer Anfaenger ist es extrem wichtig darauf zu achten, dass der freie Arm IMMER am Reifen ist und zur Stabilisierung genutzt wird, zusaetzlich sollte vorhandene Beweglichkeit im Oberkoerper maximal genutzt werden um den Oberkoerper hinter den oder zum Ball zu bringen.
Fuer Klasse 1-2 und teilweise auch 3/4 ist auch wichtig die sogennanten Ballonbaelle (Tetra-Loop) spielen zu koennen, waehrend Klasse 4/5 (je nachdem bis Klasse 3) auf Topspin - und fuer den Rolli wichtiger als den Fussgaenger - Sidespin trainieren sollten.
So, jetzt kannste loslegen und Fragen stellen, wenn Du willst.
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