Zitat:
Zitat von Lorenzcraft
Wichtig ist es dagegen vorzubeugen bzw. den Rücken zu kräftigen. D.h. so Gymnastikübungen wie Liegestütze oder "Fallschirmspringer" helfen dagegen.
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Nö. Liegestütze sind schrott, wenn der Sportler noch nicht ausreichend vorgekräftigt ist im Bereich der Antagonisten. Es sei denn du willst die muskuläre Dysbalance noch weiter zugunsten des Pectoralis maior (Brustmuskel verschieben). Später machen sie absolut Sinn.
Fallschirmspringer finde ich grundsätzlich schlecht. Alles was du dort anbahnst ist ein globales Hohlkreuz.