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Der Einsatz von Schattentraining wird sicherlich von niemandem in Frage gestellt werden, es sind ja auch schon viele Argumente PRO - Schattentraining genannt worden.
Eins möchte ich noch ergänzen, es eignet sich hervorragend, um dem Sportler Bewegungsabläufe bewußt zu machen!
Deswegen favorisiere ich den Einsatz beim Techniktraining (Schlagetchniken & Beinarbeitstechniken)(besonders am Balleimer).
Zur Ausbildung von konditioneller Fähigkeiten würde ich mich zum größten Teil auf die Beine beschränken.
Trotz allem darfst du nicht überschwengliche Erwartungen in den Einsatz dieses methodischen Schrittes (Schattentraining)haben, denn die Übertragung auf die tatsächlich ausgeführten Bewegungsabläufe im Training mit dem Ball ist nicht so groß wie das oft behauptet wird.
Gruß ver.
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