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AW: Vorhand topspin und Armzug z.b. Ma Long und anderes
Kauf dir einen Boxsack und übe Haken schlagen. Wie beim Topspin beginnt der Haken in den Beinen, geht über die Hüften in den Oberkörper und gibt dann den Impuls für den Arm. 2mal am Tag 10 Minuten und dein Topspin wird härter. Wichtig: Bandagiere dein Gelenke, sonst können die kaputt gehen.
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Achtung Satire
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