Zitat:
Zitat von Sternchen 1992
Hallo Hacko,
kannst Du mir kurz auflisten, welche Sportarten sich als Ausgleich zum Tischtennis lohnen? Klar mir fallen da auch einige Möglichkeiten ein. Doch bei welchen Sportarten betreibe ich nicht nur ausgleich, sondern verbesser ich auch speziell tischtennisspezifische Muskelgruppen/Fähigkeiten?
Dank und Gruß
|
Hi!
Tischtennis verbessern wirst du nur durch Tischtennis und die Übungen eben!
Als Ausgleich kannst du laufen gehen oder eben für die entsprechenden Muskelgruppen ins Fitnessstudio gehen und "nach Plan" deine Muskulatur kräftigen/aufbauen/stärken. Hier ist es aber so, dass du - je nach Körpergröße und auch Statur - ganz individuell trainieren musst, wobei die Übungen an sich sicherlich in die selbe Richtung gehen.
Kraftaufbau als erstes und erst später übergehen zu Schnellkrafttraining - das auf jeden Fall!