Zitat:
Zitat von Michael Maze 1
Falls ihr noch fragen habt beantwochte ich sie gerne. An die Leute die nach 1 1/2 sdt. fertig sind: Ich mache auch Pausen, nur manchmal trainiert man nicht so hard, manchmal schon, ich mache natürlich auch mehrere trinkpausen...
Joggen und Rennrad fahren muss aber auch öfters mal sein!!
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soso - 4-7stunden am dienstag
ich sprech von effektiver trainingszeit, nicht von der zeit zwischen betreten und verlassen der halle (inkl.duschen etc)
ich merke,dass ich mich nach 1 1/2 stunden deutlich schlechter bewege und die qualität des trainings darunter leidet. und nein, probleme mit der ausdauer hab ich keine - bin letzten märz halbmarathon in 1.31 gelaufen
wann kommst du denn bei dem pensum noch zum joggen oder radfahren?