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Mir scheint, als liegt dein Fitnesseinbruch vorwiegend an der Tatsache, dass du mit Rauchen aufgehört hast. Da musst du einfach durch.
Dann sollte man nicht vergessen, dass man nach einer starken Belastung wenigstens einen Tag Zeit braucht, um wieder auf ein normales Level runterzukommen, sonst ist der Kreislauf noch nicht erholt und total schlapp. Also nicht JEDEN Tag laufen, nach größeren Anstrengungen ein Tag Pause.
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Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile (Aristoteles)
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