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Zitat von Lorenzcraft
Hallo,
ich wollte mal nachfragen, wleche Übungen außerhalb des Tisches gut sind.
Timo Boll, Patrick Franziska und die Chinesen sind ja auch im Kraftraum und trainieren da auch viel. Aber zu viel Muskeln behindern ja nur.
Deswegen meine Frage, wie wird man so athletisch wie die Chinesen??
Gruß
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...Athletik ist nicht nur Maximalkraft! Richtig ist, die Chinesen sind irrwitzig kräftig, aber hauptsächlich die Beine und dann der Rumpf! Das gibt Ihnen die Schnelligkeit mit der sie begeistern. Der Oberschenkelumfang eines Ma Lin zB ist fast doppelt so groß wie jener eines Timo Boll - und der hat schon eine sehr gute Muskulatur!!!
Aber bitte nicht vergessen: Kraft ist nur dann sinnvoll, wenn die Nerven sie auch koordiniert einsetzen können! Also dehnen und Motorik nicht vergessen! Gleichgewichtssinn zB durch Kampfsport oä üben! Asiaten haben uns genau dies immer voraus!
Die Leute im Fitness-Studio verstehen vor allem Eines: Maximalkraft vs Kraftausdauer. Beine Maximalkraft - Oberkörper Kraftausdauer - Rumpf als Verbindung
Damit sollte der Trainer etwas anfangen können.
LG