Zitat:
Zitat von Lorenzcraft
also, wenn ich dich richtig verstehe, meinst du:
Beine - Maximalkraft: Eher höheres Gewicht anstreben, dafür kaum wieerholungen.
Rumpf - Verbindung: Stärken (Von situps kann man ja nie genug bekommen  )
OBerkörper - Kraftausdauer: Weniger gewicht, dafür mehr wiederholungen |
Bei den Beinen würde ich auch im hypertrophie-Bereich (muskelaufbau) arbeiten, also ca. 8-12 wdh. Darf auch ruhig anstregend sein ;-) Wie schon mal gesagt, Kraftraining ist wichtig und gut um aber um dadurch deine TT Fertigkeiten zu verbessern musst du es am Tisch mit speziellen übungen trainieren (Balleimer, sprünge, usw.)
Nicht erwarten das du jetzt automatisch eine bessere Beinarbeit beim TT hast, weil du 1-2x die woche Beine im Studio Beine trainierst.....