[PeterHGB]

Walker,
Das Problem mit adequaten Trainingspartnern werden viele haben.
Zum Einstudieren von Bewegungsabläufen sind Schattenübungen eine der Möglichkeiten, welche es gibt.
In meiner Trainingsgruppe werden Schattenübungen oft als Tischtennis-spezifisches Aufwärmen gespielt.
Sicherlich, kann man zur Automation sprich umlaufen der Rückhand auch Schattentraining durchführen.
Schließlich sind der Fantasie ja keine Grenzen gesetzt.
Auch meine Regional-Liga-Spielerinnen wovon 1 Voll-Profi ist und eine Halb-Profi, üben Schattentraining
regelmäßig.
Als eine weitere Hilfe kann ich Dir das Retourn-Brett anbieten wenn Du alleine trainieren mußt.
Mit diesem Brett ( was keinen Rückschläger ersetzt ) sind einfache Übungen auch möglich
Gruß
PeterHGB