Bandage!
Ich hab auch Probleme mit dem Knie & bin erst 14. Ich hab Knorpelverschleiß und Wasser im Knie.Mir hilft die Bandage wirklich, vorallem, weil mein Knie schon 2 mal rausgesprungen ist. Ansonsten wüsste ich auch nicht viel. Klar, dein Gewicht solltest du im Auge behalten, wenn das zu viel wird, wird das Knie überbelastet.
Aber es kommt nicht immer auf's Gewicht an, ich wiege 53 Kilo und bin 1.72 groß und habe Probleme mit dem Knie
._.