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Zitat von Aufschlagsprofi
Bei Heimspielen komme ich meist schon 1,5 - 2 Stunden vorher, um mich einzuspielen.  |
... 2 stunden einspielen
... das ist schon ziemlich krass!, aber nicht schlecht
... würde bei uns allerdings nie funktionieren, da wir immer 14.00uhr spilen, und um 12 gibt's mittag
(bin dann meist 13.00uhr in der halle)
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Zitat von DULUX
Also 10 Minuten Aufwärmen (laufen in allen Formen). Stretching bringt lt neuesten Studien nicht viel ...
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...das hab ich auch kürzlich gelesen, aber irgendwie glaube ich nicht daran ... stretching bringt auf jeden fall etwas, da man die muskeln schonmal dehnt ... sonst merk' ich bei der ersten nicht-alltäglichen bewegung: "mensch, dieser muskel hat sich heute noch gar nicht bewegt!" ... natürlich rede ich von 1-2minuten 'normalen' dehnübungen, nicht von ner halben stunde streckbank
