[Fastest115]

Zum Stretching: Die Informationen erhielt DULUX auf einem Trainer B Lehrgang des WTTV. Die Studie wurde nicht komplett vorgestellt, nur die Grundergenisse mitgeteilt:
1. Effekt Vorbeugung von Muskelverletzungen Zerrung Muskelkater usw ist nicht gegeben
2. Verlängerung (Flexibilität der Sehnen) läßt nach einigen Minuten wieder nach. Auch regelmäßige Übungen bringen kaum effekt, nur wenn man in früher Kindheit sehr extrem stretcht (Kunsturnerinen usw).

Zum Einspielen. 1,5 Stunden vorher. Da würdet ihr aber hier in Dortmund oft Trauer tragen wenn ihr erst 30 Minuten vor Spielbeginn in die Halle kommt....Was macht ihr dann die Stunde vor der Halle außer den Dingen die DULUX beschrieben hat (Kleben, Aufwärmen usw)??? (IST in nem kälteren November als dieses Jahr auch nicht lustig)