Zitat:
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Zitat von Noppengott
Noch vor einigen Jahren wäre jeder C-Trainer bei der Prüfung durchgefallen wenn er in der Trainingseinheit das Streching vergessen hätte.
Die aktuelle sportwissenschaftliche Amtsmeinung besagt jetzt allerdings, daß Streching doch keinen so großen positiven Effekt hat wie man früher dachte. Speziell im Tischtennis wird deshalb heute überwiegend darauf verzichtet.
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ich habe letztens auch eine von einer studie gelesen, die das besagt.
ich mache aber trotzdem vor spielen strechting, da ich finde das ich dadurch schneller auf betriebstemperatur komme, als ohne.
@walker: das streching nach dem spielen bzw. das ausslaufen sollte genau wie das warmmachen einfach dazu dienen, das das verletzungsrisiko sinkt und die muskeln schneller regenerieren.