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AW: Optimales Krafttraining für Tischtennisspieler
Jetzt ist TT-Pause.
Jetzt wird viel Kraft gemacht. :-)
Ansonsten so wie es mein Vorposter schon geschrieben hat.
Aber ich stelle jetzt einfach mal die böse These auf, dass du eh keine 10 Wochen kontinuierliches Krafttrainingmachen wirst. Sei es weil mal 2 Geburtstage in einer Woche sind oder es beruflich nicht geht oder oder oder...
Deswegen: Einfach anfangen und machen.
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