[Dieterkuhn]

Zitat von Noppengott

@walker

Ich habe auch kein Sportdiplom aber ich kann versuchen es auf der Basis von fundiertem Halbwissen zu erklären. Manche Muskeln verkürzen sich durch sportliches Training. Dies kann zu Beweglichkeitseinschränkungen führen oder auch zu Körperfehlhaltungen. Früher dachte man durch Streching nach dem Training könnte man Muskelverkürzungen entgegen wirken. Neuere Untersuchungen haben jetzt scheinbar gezeigt, daß man durch Streching keinen Muskel verlängern kann.

@ Dieter
Für die Betriebstemperatur sollte ja eigentlich eher ein Aufwärmtraining zuständig sein

leichtes warmlaufen und streching sind genau mein aufwärmtraining

in der neuen fit for fun steht dazu auch noch ein artikel:
wenn man nach dem training strching macht kann das auch kontraproduktiv sein:
wenn man zu intensiv trainiert hat (belastungen im anaeroben bereich) übersäuert der muskel verkürzt sich evtl dadurch. wenn man jetzt noch intensiv dehnt kommt es zu enormen spannungen innerhalb des muskels, was zu kleinen verletzungen führen kann.