[NopSpi]

Also....bei mir und meiner Mannschaft ist das so, dass wir auswärts, wie zu Hause nahezu das gleiche Aufwärmen durchziehen können, da es bei uns eine ungeschriebene Abmachung gibt, dass zum Einspielen mindestens 3 Tische für 2 Mannschaften zur Verfügung stehen, in den meisten Hallen haben wir aber 4 Tische.

Dass wir 1 Stunde vorher da sind(auswärts und zu Hause) ist auch schon Routine, obwohl das auch mal ne Viertelstunde mehr oder weniger sein kann bei Auswärtsspielen. Kommt eben darauf an, wo wir spielen, wie der Verkehr ist und wie leicht die Halle zu finden ist.

und ansonsten ist der Ablauf so:

5min einlaufen -> Gefühl für den Hallenboden bekommen
5-10min. -> Kontern VH/VH und RH/RH bzw. RH/VH, weil ich mit meiner Noppe beim Einspielen zunächst nicht konter.
5-min. -> Topspin auf Noppe, um Gefühl in die Noppe zu bekommen.
10-15min. -> freies Spiel
dann tauschen wir eventuell noch mal durch oder spielen 10min. Doppel und dann relaxen wir noch ein bisschen....

ja und im Training brauch ich eigentlich 5-10min bis mir warm ist und ich mein Spiel machen kann