[Fastest115]

Au da gibt es auch viele...Hier mal 3 die ich mache für Hand Auge bzw Kopplung.

1. Dribbeln mit 2 TT Bällen (je hand einer gleichzeitig). Dabei dann vorwärts rückwärts seitwärts gehen .
2. 2 Bälle werfen:
a) Je ein Ball in eine Hand: Beite leicht gebückt, beine leicht breit stehen und Hände vor die Knie. Handflächen nach oben. dann wirft einer beide Bälle gleichzeitig so gerade das sein rechter ball der andere mit der linken fängt und umgekehrt.
b) Arme über Kopf 2 Bälle kurz hintereinander werfen. Rechte hand in rechte hand und linke in linke über Kreuz.
c) wie Übung A aber über Kreuz. Also der Ball aus der rechten hand muß auch mit der rechten gefangen werden. Die Bälle müssen die Flugbahn dann ca 1 m vor dem Partner kreuzen.

Möglichst 2 gleichgroße zusammen und Abstand zwischen 1,5 und 3m je nach alter und fähigkeiten

3. Aufwärmen mit Koordination. Nicht laufen sonden hüpfen am Platz.
Dabei 5 Übungen
1 Hampelmann Dabei müssen sich die Hände oben berühren aund auch an den Oberschenkeln aber man darf nichts hören (kein Klatschen)
2 Skifahrer. Wie nen Langläufer hüpfen. Wichtig immer rechter fuß vorne Linke hand vorne (also über Kreuz) und umgekehrt
3 Oben Hampelmann unten Skifahrer
4 Oben Skifahrer unten Hampelmann
5 Schuhplattler. Hand und fuß berühren über kreuz. also rechte hand an linken fuß dann linke an rechten das ganze erst vorne dann hinten