[klugscheisser]

Es ist fast unmöglich, dir einen korrekten Rat zu geben, denn die gesundheitlichen Voraussetzungen sind zu persönlich.

Leichter Hunger vor dem Spiel schärft möglicherweise die Sinne, ein "Hungerast" aber ist nicht unbedingt gut.

Beispiel Formel1: die Teams versuchen, das Auto so zu betanken, dass es möglichst leicht ist, aber ins Ziel kommt.

Zu viel Sprit: zu langsam
Zu wenig Sprit: bleibst in der letzten Runde liegen

Wenn du Heißhunger verspürst, kann das medizinische Ursachen haben.
Besser den Heißhunger vermeiden, indem du rechtzeitig etwas zu dir nimmst. Das kann sogar Wasser sein oder etwas Leichtes, zB. Obst.

Wenn du damit Probleme hast, entwickle ein Ritual, z.B. vor jedem Spiel oder Satz ein Stück Banane und einen Schluck Wasser.

Von "Geheimwaffen" wie Traubenzucker ohne Not würde ich aber abraten