Sollte imho jeder für sich selber ausprobieren. Zwei Stunden vor Training/Wettkampf eine mittlere Portion Müsli, dann direkt am Anfang noch eine Banane. Mein Ergebnis. Deckt sich weitgehend mit den Empfehlungen aus der Sportliteratur. Ich hab aber auch schon Kaderspieler gesehen, die sich direkt dem Punktspiel ne fette Wurstsemmel reingehauen haben ...
