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AW: Athletiktraining/Saisonvorbereitung
Ich persönlich würde noch mehr Stabi einbauen.
1 min Seitstütz ist nichts.... ich würde sachte anfangen vllt mit dem Plan den du jetzt hast und mich dann noch steigern.
Und ohne das ich mir jetzt die Asics Pläne ansehe, macht es Sinn, wenn du eine Läufe im Gundlagenbereich machst. Die Laufintervalle machen nur dann wirklich Sinn, wenn du auch an Laufwettkämpfen teilnehmen willst.
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Holz: Xiom Ovid 6.0, VH Roundell 2.1; RH Roundell 1.9
Spuck niemals auf den Boden, denn es gibt Menschen, die es ins Gesicht verdient hätten
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