[Schindler2]

Da ich keine besonders gute Beinarbeit habe überlege ich mir wie ich sie verbessern könnte! Da Topspieler wie Wang Liqin, Ma Lin, Joo See Hyuk und auch Timo Boll eine sehr ausgeprägte Beinmuskulatur haben und zudem noch zu den Spielern zählen die die schnellsten Beine haben frage ich mich wie ich speziell diese Muskeln trainieren kann? :confused:

Welche Trainingsgeräte sind erforderlich um diese Muskeln zu trainieren?
Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?


MfG

Schindler