Zitat:
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Zitat von Villert
z.B. Sprints oder Sidesteps am Tisch nach dem Aufwärmen sind ein guter Einstieg in die Trainingseinheit.
Dann natürlich gezielte Beinarbeitsübungen spielen. Mit Partner oder noch besser am Balleimer.
Am Ende ist Konditionstraining mit Sprungformen für die Beinmuskulatur eine sinnvolle Alternative.
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Schnelligkeitstraining immer am
Anfang der Trainingseinheit im ausgeruhten Zustand (also nach dem Aufwärmen).