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Wenn du keine Lust oder Zeit hast, um in die Sauna zu gehen, helfen auch warme Umschläge.
Möglicherweise sind die Krämpfe auch ein Zeichen von Magnesiummangel.
Dann entweder Magnesiumpräparate nehmen (z.B. Tabletten, gibts schon im Supermarkt zu kaufen) oder die Ernährung umstellen und mehr magnesiumhaltige Sachen essen (Vollkornbrot, Nüsse, Käse, Milch, Schokolade, Hülsenfrüchte).
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