[maxer]

Da ich in letzter Zeit ziemlich viel trainiere (meistens 4
Mal die Woche ) und am Wochenende meistens ein Spiel
habe stellt sich mir die Frage,wann sich der hohe Umfang leistungsmindernd auswirkt.

Mir ist schon klar das dies stark von der "Härte" des
Trainings und der individuellen körperlichen Verfassung
abhängt.

Mich würde deshalb vorallem interessieren wie man den Umfang so regelt dass der Trainingseffekt am höchsten ist und wie man erkennt dass der Körper eine Regenerationspause benötigt (Alarmsignale).

Wie handhaben das die Profis??

Ich freue mich auf eure Anregungen

Mfg Maxer