Bei mir reicht manchmal eine richtig heiße Dusche, um Verspannungen etc. loszuwerden.
Direkt vor den Heimspielen treffe ich mich mit einer Mannschaftskameradin und mache Einspielübungen und vorallem Aufschläge, da meine meistens erst gegen Ende des ersten Satzes "gut" werden. Probiers mal aus, nach ein paar Bällen ist die ganze Nervosität wie weggeblasen...
MLG Luccy