[Patrese]

Hallo,

ich habe noch einen Beitrag von R. Prause gefunden:


"15 bis 20 Minuten sollte ein sinnvolles Einspielen schon dauern. Erstes Prinzip sollte dabei sein: vom Leichten zum Schweren, so wie man auch sonst im Training logische Ketten gestaltet. Konkret heißt das: zunächst etwa 4 Minuten in der Rückhand-Diagonalen, dann 4 Minuten in der Vorhand-Diagonalen spielen. Dabei gehst du vom Kontern ins Spinspiel über. Der eine Partner ist aktiver, der andere passiver. Entsprechend wird gewechselt. Danach wird jeweils 2 Minuten parallel pro Seite gespielt. Auf hohem Niveau empfiehlt sich dann der Übergang in das Topspin-Topspin-Spiel über den ganzen Tisch, so dass die Beine und die Beidseitigkeit auch vermehrt mit einbezogen werden. Hiernach sollte das gesamte System Mensch ausreichend auf Tischtennis eingestellt sein.
Beim Einspielen vor einem Wettkampf sind die Elemente kurz-kurz und natürlich auch Aufschlag-Rückschlag sehr wichtig und müssen unbedingt Berücksichtigung finden. Auch die Eröffnung aus beiden Seiten nach eigenem Aufschlag muss durchgespielt werden. Daraus folgt, dass das Einspielen vor einem Wettkampf insgesamt zeitlich umfangreicher sein sollte. Vorausgesetzt man hat die Einspielzeit dazu"

Grüße