Da kenn ich aber einige 16 Jährige TT Spieler für die der Verzicht nen großes Problem wäre...
Rückentraining ist übrigens für TT Spieler mit ihrere gebeugten Haltung ne ganz wichtige Sache
Beim Armtraining würde ich keine großen Hanteln usw nehmen, da es da nicht so sehr auf Maximalkraft ankommt sondern auf schnelligkeit udn schnelligkeitsausdauer.
Also lieber 1000 mal schnell mit ner 250g Hantelscheibe in der Hand als 5 mal 50 Kilo langsam
Zu große Dicke schwere Muskeln machn die bewegung langsam
Bei den Beinen gilt im Prinzip das gleiche . Da dürfen es zwar etwas mehr Muskeln sein (Masse) aber man sollte auch da eher auf schnelligkeit als auf Maximalkraft achten