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Re: Ausdauer - Kondition
Für den Normale Hobbysportler empfehle ich 3-4 mal die Woche zwischen 5 und 10 KM zu laufen! Hatte damals dadurch 10 Kilo weniger und war selbst nach einem 10 stündigen Turnier noch Fit!
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"Und da steht ich will große Rachetaten an denen vollführen, die da versuchen meine Brüder zu vergiften und zu vernichten,und mit Grimm werde ich sie strafen, daß sie erfahren sollen: Ich sei der Herr,wenn ich meine Rache an ihnen vollstreckt habe!"
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