[Javaguru]

Für zu Hause sind die Übungen schon gut m.E.
Was nicht speziell für die Schnelligkeit aber gut für die Beinarbeit generell sein soll: Seilchen springen.
Was man bei diesen Übungen nicht unbedingt verinnerlicht: Die Beinarbeit (in erster Linie Sidesteps und Sidejumps) auch am Tisch in den Ballwechseln einzusetzen. Da hilft viel Trainieren, auch Schattentraining, welches Du auch zu Hause machen kannst.
Beim Training ist für Schnelligkeit z.B. Balleimertraining mit kurz hintereinander folgenden Bällen sinnvoll, so dass Du schnell reagieren musst.
Man darf eins nicht vergessen: Die schnellsten Beine nutzen nicht viel, wenn man viel zu spät erkennt, wohin der Ball fliegt. Wahrnehmungsübungen solltest Du m.E. ebenfalls mit ins Trainingsprogramm einbauen.