Zitat:
Zitat von gasp90
handgelenkmuskulatur sollte man auch stärken, je nachdem wie schwer der schlaeger ist, und man viel aus dem handgelenk spielt, sollte dies berücksichtigt werden.
die uebung ist gut
http://mhstatic.de/fm/1/thumbnails/U...pg.2915921.jpg
richtig geil fuer unterarme und handgelenke. |
Außer Sehnenscheidenentzündung bekommt man davon nix.
In der "Saisonvorbereitung" irgendetwas machen, egal ob Kraft oder Ausdauer bringt nichts, außer einer Beschäftigungstherapie. Man muss alles regelmäßig und über einen LANGEN Zeitraum machen.
Schnellkrafttraining ist für Hobbysportler ebenfalls Quatsch. Aufwand und Nutzen stehen in keinem Verhältnis. Die Verletzungsgefahr ist relativ hoch.
Ein plus an Kraft wirkt sich bei fast allen auch um 0,0 auf die Schlaghärte aus. Nein, auch keine minimal gesteigerte Schnellkraft.
Auch schnellere Beine lassen die meisten Hobbyspieler nicht automatisch besser Tischtennis spielen und bis zur Oberliga(und auch in der 1.Buli einen
) gibt es doch viele Spieler, die recht viel "rumstehen" anstatt verwirrt um den Tisch zu hetzen
Da kommt es sehr auf das Spielsystem. Also besser ein bisschen Ausdauer und moderates Krafttraining( auch zur Verletzungsprävention und Erhaltung steigerung der körperlichen Gesamtverfassung)