[Angus]

Gibt es hier im Forum eigentlich auch TT-Spieler, die sich mit dem Laufen intensiver beschäftigen? Egal ob zum Ausgleich, mit Fitness-oder Abnehm-Zielen oder gar im Wettkampf!

Ich bin seit einiger Zeit zum Läufer geworden und das mittlerweile recht intensiv. Zur Zeit muss ich mich vom Umfang her aber noch etwas zügeln und ziehe 3x in der Woche meine Runden und versuche mein Gerüst (Knochen, Gelenke, Sehnen) an die Belastung zu gewöhnen. Angefangen hat es mit dem Ziel in der Fastenzeit abzunehmen (von 76kg auf 70kg), dann als Vorbereitung eines Volks-Staffellaufs (4,6km auf meiner Etappe), den unsere Leichtathletik-Abteilung mitorganisiert und wo die TT-Spieler bereits traditionell ein Team stellen, eine Fortsetzung gefunden! Jetzt hat mich die Ruhe beim Laufen, die Ausgeglichenheit und Befriedigung danach hingerissen aber auch der läuferische Ehrgeiz gepackt und ich plane neue Ziele (10km im Herbst 2013 mit anständiger Zeit, also mind. sub 50min besser sub 45 - 2014 den Halbmarathon nicht unter ferner liefen zu absolvieren - und wieder ein Jahr später also 2015 einen Marathon zu finishen)! So viel zum Plan!

Zur Zeit passt es ja ganz gut in den Zeitplan, da mein eigenes TT-Training traditionell im Mai/Juni paussiert und erst im Juli/August die neue Saison vorbereitet wird. Aber mir ist es momentan noch ein Rätsel, wie ich die beiden Sportarten unter einen Hut bringen soll (zeitlich als auch trainingstechnisch), wenns dann wieder richtig los geht, denn grundsätzlich sind auch die zu trainierenden Fähigkeiten doch recht unterschiedlich.
- TT: Schnellkraft, Schnelligkeit, Koordination, Konzentration
- Laufen: Ausdauer, Kraftausdauer, mentale(s) Stärke/ Durchhaltevermögen
Gemeinsamkeiten gibt es eigentlich nur im Bereich der Oberkörper/Rumpfstabilität bzw. des allgemeinen Kraftbedarfs in den Beinen und das beide Sportarten nach einer gewissen Technik verlangen.

Nun schwirren also eine Menge Fragen in meinem Hirn herum, die einer Antwort bedürfen.

Was gibt es noch für Gemeinsamkeiten?

Wie lässt sich das Training (2x TT + 3x Laufen) zeitlich am besten in 4 Wochentagen Kombinieren?
Wie können die Trainingseinheiten sinnvoll zusammengeführt werden?

Wer von Euch ist auch Läufer?
Wer verrät mir seine persönliche Kombination der beiden Sportarten?
Wer hat Erfahrungen gesammelt und möchte diese teilen?


Gruß Andre Schultz.