Zitat:
Zitat von Angus
und ich plane neue Ziele (10km im Herbst 2013 mit anständiger Zeit, also mind. sub 50min besser sub 45 - 2014 den Halbmarathon nicht unter ferner liefen zu absolvieren - und wieder ein Jahr später also 2015 einen Marathon zu finishen)! So viel zum Plan!
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dazu noch mal eben, als Nachtrag:
hört sich vernünftig an, vor allem "kontinuierlich".
Kenn deine "sportliche Vergangenheit" nicht, aber die Ziele erscheinen realistisch.
sub 45 auf 10km ist schon nicht sooo einfach allerdings...laufe selber aktuell ca 42, denke ich, aber das ist schon ein recht strammes Tempo...
HM ist wieder vergleichsweise einfacher.
1:45 schafft man recht leicht...letztes Jahr bin ich mal ne 1:36er-Zeit gelaufen, aber da passte auch alles....
Und Marathon ist noch mal was GANZ anderes.
30km ist alles okay, aber dann knallt's.
Sprech aus Erfahrung. Lag bei meinem (bisher einzigen) Marathon nach 30km auf Kurs 3:15, brauchte aber leider (mehr gehend als laufend) fast ne Stunde für die letzten 10km.
Da muss man sich seeeehr lange (und intensiv) drauf vorbereiten, sonst wirds ne Quälerei.
Weiß nicht, ob ich das noch mal mache...
Aber du machst das schon
