|
Re: Essen vor dem Spiel/Training
Hallo @ all,
ich selbst halte vor dem Training und meinen Spielen eine Eßpause von etwa 1,5 Std ein. Der Körper verbraucht etwa 20 % seines Energiebedarfs für die Verdauung. Dieses Potential möchte ich aber für die Spiele zur Verfügung haben. Zwischen Pausen auf Turnieren esse ich dann nur kleine Happen, die leicht Verdaulich sind oder Shakes die Energie geben. Auch eine Mischung aus Malzbier + Traubenzucker und Mineralgetränken ist sehr gut um nicht abzubauen und genügend Power zu haben für weitere Spiele. Dadurch hatte ich bisher nie ein "Schwarz vor den Augen", auch wenn ich nichts festes zu mir nahm.
Mit freundlichen Grüßen
Laby
|