Zitat:
Zitat von Malinjike
Das Problem ist einfach, dass die meisten gar nicht wissen wie man richtig dynamisch dehnt und wenden dann eigentlich statisches Dehnen an.  |
Dann erkläre doch bitte mal, wann und wie man richtig dehnt (dynamisch)?
Wie sollte denn generell heutzutage ein z.B. 5 bis 10 minütiges Aufwärmprogramm aussehen? Und bitte kommt mir nicht mit einem 30 Minuten Lehrbuch Aufwärmtraining, denn 90% der TT-Spieler investieren in diesen Bereich sowieso nur maximal 5-10 Minuten, ehe sie an den Tisch gehen um sich warm zu spielen.