[tstollen]

Generell Bizeps (Vorhand) und Trizeps (Rückhand) aber ich weiss nicht ob das soviel bringt. Gerade mit frischkleben sind kurze Bewegungen gefragt und das ist keine Sache der Kraft da wirkt zuviel eher kontraproduktiv (subjektiv wargenommene Analyse der Topspingeschwindigkeit unseres Bodybuilders (130kg durchtrainiert (langsamer) als unsers 15 Jahre alten youngster (55 kg) sehr schneller Topspin)). Alles eher eine Sache der Technik.