[buliauftakt]

Hallo, seit kurzem habe ich im Unterschenkel Schmerzen bekommen. Es zieht, tut weh beim laufen, vor Allem kurz nach dem aufstehen. Habe die Schmerzen während einer Trainingseinheit beim TT-Training bekommen. Liegt dann eventuell an einer Belastung vom Tischtennis.

Das gleiche hatte ich schon mal vor 3 Wochen, danach habe ich eine Woche pausiert und es war wieder gut. Jetzt die gleiche Leier. Es kommt immer wieder vor das ich kalt starte ohne Aufwärmung, könnte daran liegen, die Tage an denen ich mich aufgewärmt hatte waren ohne Probleme. Werde mich in Zukunft immer strikt aufwärmen und dehnen, und dann noch mal genau Beobachten ob es dadurch besser wird.


Daher meine Frage. Bekommt ihr auch Schmerzen und Krämpfe in den Beinen wenn ihr euch vor dem Training nicht aufwärmt? Es gibt nämlich viele die kalt starten und keine Probleme haben. (bin Mitte 20)

Ist Mineralwasser sehr wichtig oder reicht Leitungswasser?