Zitat:
Zitat von GoZu
Natürlich bin ich dann nach so einem Training komplett KO, also ein Tischtennis training danach kommt gar nicht in Frage, da mir dazu einfach die Kraft fehlt. Gleiches gilt aber noch am Tag darauf, da fehlt mir immer noch die Kraft und wenn ich da Tischtennis spiele, bemerke ich das auch ziemlichz deutlich, weil ich bei dem Training einfach nicht so gut trainieren kann, wie sonst auch immer.
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Etwas mehr Wiederholungen statt auf Maximalgewicht zu Trainieren belastet u.U. die Sehnen und Gelenke weniger und macht auch nicht so schwerfällig.
Probier das mal.
Ansonsten auch alles eine Frage der Gewöhnung.