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Alt 19.11.2013, 11:55
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NurVorhand NurVorhand ist offline
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NurVorhand kommt allgemein ganz gut an (Renommeepunkte mindestens +60)
AW: Fitness-/Krafttraining dem Tischtennis nicht förderlich`?

Meiner Meinung nach ist das Fitnessstudio nicht nötig. Schnellkraft und Stabilisation Rumpf/Hüfte ist für TT-Spieler am besten in der Halle und mit Eigengewicht zu trainieren... das schont Gelenke und ist sinnbringender als einzelne Muskelgruppen (z.B.) Arme statisch und isoliert an Geräten zu trainieren.

Ist aber nur meine Einschätzung und die Meinung meines alten Trainers (ehemalige #5 in Deutschland), der den Körper stets als Ganzes (Stichwort: kinematische Kette/Bewegungsabläufe und Zusammenhänge oder auch Agonist & Antagonist) sah und dementsprechend uns trainieren ließ.

Einzig in den langen Trainingspausen kann das ganze gut sein um muskulären Dysbalancen noch stärker entgegenzuwirken.

Ansonsten sollte das an Equipment für ein ausgeglichenes Kraft/Schnelligkeitstraining in allen Bereichen zusätzlich zu den unzähligen existierenden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ausreichen:
Springseil.
Laufschuhe.
Bank.
Medizinball.
Irgendeine Matte.

Geändert von NurVorhand (19.11.2013 um 12:00 Uhr)
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