[GoZu]

Du stellst dich in deine Rückhand, allerdings seitlich zum Tisch, d.h. dein Oberkörper zeigt nicht zum Gegner, sondern in deine Vorhand.
D.h. wenn du deine Schultern in einer Linie verbindest, dann zeigt diese Linie in die Vorhand deines Gegners. (linkers Fuß vorne, rechter hinten)

Nun gibst du die Hand weit nach unten, aber so, das sie noch über dem Tisch ist. Dein Schlägerblatt ist parallel zum Tisch, d.h. wenn du nun unter den Ball fährst, dann triffst du ihn nur unterhalb, nicht hinten.
Jetzt wirfst du den Ball auf, sobald er wieder runter kommt, nimmst du ihn sehr tief (damit der Ball niedrig wird).

Mit der Hand machst du eine sehr schnelle Bewegung nach vorne (Die Bewegung geht von Anfang bis Ende nur in eine Richtung, wenn du dir eine Linie vorstellst und die würde weiter gehen, würde sie genau durch den Punkt gehen, wo du hinspielen willst). Bei dieser Bewegung änderst du rein gar nichts an der Höhe oder am Schlägerwinkel.
D.h. da du den Ball sehr niedrig nehmen willst und du nichts an der Höhe änderst, muss der Anfang deiner Bewegung sehr tief sein, d.h. deine Ausgangslage ist so, das du die Hand schon weit unten hast. Die meisten, die ich kenne, fangen sehr weit oben an und fahren dann nach unten während der Bewegung, wodurch sie den Ball hinten treffen und dadurch mehr Tempo anstelle von Spin erzeugen.

Deine Bewegung von hinten nach vorne (bei der du den Ball von unten anstreifst) muss auch sehr kurz sein, bei mir ca. 30-40 cm. Diese Bewegung musst du extrem schnell machen.

Selbst wenn du diese Bewegung nun so schnell machst, wird der Ball trotzdem kurz, einfach da du deine Bewegungsenergie nicht in Geschwindigkeit des Balles umwandelst sondern in Rotation. Wenn du die Bewegung zu langsam machst, wird der Ball wahrscheinlich sehr hoch werden (je höher du wirfst, umso höher wird er werden, da er ja nur von deinem Schläger wegspringt).

Übe das am Anfang ohne Handgelenkseinsatz und später nimm das Handgelenk dazu. Beim Handgelenk ist wichtig, dass du nicht die volle Bewegung mit dem Handgelenk machst, sondern anfangs das Handgelenk in einer mittigen Position hast und kurz bevor du den Ball triffst das Handgelenk voll einsetzt (sehr schnell). Würdest du nicht von einer mittigen Position sondern von ganz hinten anfangen, könntest du zwar mehr Schnitt erzeugen, würdest aber vermutlich 90% der Zeit den Ball nicht treffen...