[Zuni]

Also ich kann das Video auch nur empfehlen - hat zumindest mir ziemlich geholfen meine VH Angaben ein Stück kürzer zu bekommen.

Generell benötigt es halt einfach etwas Übung den Ball während der Aufwärtsbewegung zu treffen einfach weil man es so vermutlich nicht gewöhnt ist.
Wie im Video gezeigt Angangs nur mit Unterarmeinsatz und erst später mit Handgelenk und Unterarm dürfte vermutlich die einfachste Methode sein die Angabe zu üben. Erst wenn das beides funktioniert würde ich an gezielte variation der Länge gehen.